Com a correria do dia a dia, manter uma alimentação equilibrada nem sempre é fácil — e é aí que entram as vitaminas para adultos e adultas, e os suplementos alimentares como aliados importantes da saúde. 

Embora não substituam uma alimentação saudável e balanceada, funcionam como um complemento alimentar adulto, oferecendo suporte nutricional para o organismo funcionar em pleno equilíbrio.

Por que incluir vitaminas e suplementos na rotina?

A partir dos 30 anos, o corpo começa a passar por mudanças naturais, como a redução na absorção de certos nutrientes, alterações hormonais e diminuição da massa muscular. 

Por isso, contar com um bom suplemento alimentar pode fazer toda a diferença na manutenção da saúde a longo prazo. Entre os principais benefícios dos suplementos alimentares para adultos, podemos destacar:

• Fortalecimento do sistema imunológico.

• Reposição de vitaminas e minerais.

• Aumento de energia e disposição.

• Prevenção de doenças. 

• Apoio à memória e saúde cognitiva.

• Melhora da pele, unhas e cabelos.

• Combate ao envelhecimento precoce

Escolhendo a vitamina certa: o que considerar antes de comprar?

Existem diversos tipos de vitaminas para adultos, cada uma voltada a necessidades específicas. Por isso, é importante considerar seu estilo de vida, hábitos alimentares, possíveis carências nutricionais e contar com a orientação médica para avaliar qual a melhor opção para você.

Confira os suplementos mais procurados e suas funções:

1. Multivitamínicos

Também conhecidos como polivitamínicos, são fórmulas completas que combinam diversas vitaminas e minerais em uma única cápsula ou comprimido. Ajudam a suprir carências nutricionais da alimentação moderna e favorecem o funcionamento geral do organismo, incluindo a imunidade e os níveis de energia.

2. Vitamina D

Conhecida como a “vitamina do sol”, é fundamental para a absorção de cálcio e para a saúde óssea e dentária. Também tem papel essencial na imunidade e pode auxiliar na prevenção de doenças como osteoporose e infecções respiratórias.

3. Ômega 3

Um tipo de gordura saudável, obtido principalmente de peixes de águas profundas. Atua na redução do colesterol ruim (LDL), na saúde cardiovascular, na concentração, memória e possui ação anti-inflamatória.

4. Colágeno

Proteína importante para a elasticidade e firmeza da pele. A suplementação com colágeno ajuda a fortalecer cabelos e unhas, além de contribuir para a saúde das articulações, prevenindo dores e desgastes.

5. Suplementos com magnésio, zinco e complexo B

Essa combinação é ideal para quem sente cansaço frequente, estresse ou falta de disposição no dia a dia. Juntos, esses nutrientes oferecem suporte ao metabolismo, à imunidade e à saúde mental.

• Magnésio: contribui para a função muscular, ajuda no relaxamento do corpo e na regulação da pressão arterial.

• Zinco: fortalece o sistema imunológico, acelera a cicatrização e promove a saúde da pele.

• Vitaminas do complexo B: atuam na produção de energia, no equilíbrio do sistema nervoso e no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos.

Cuide de você com os suplementos para adultos!

Não espere sinais de fadiga ou queda de imunidade para começar a tomar vitaminas que ajudarão a prevenir doenças e fortalecer a sua saúde — afinal, a prevenção é sempre o melhor caminho. 

Antes de escolher um suplemento alimentar, procure orientação médica ou nutricional para definir a concentração e os nutrientes mais adequados para o seu caso. E lembre-se: equilíbrio é fundamental.

Nas Farmácias Nissei você encontra os melhores suplementos alimentares para pessoas adultas de marcas confiáveis, pensados para diferentes perfis e necessidades. Sua saúde merece esse cuidado!