Polivitamínico para mulheres: para que serve?

Os suplementos vitamínicos podem ser grandes aliados na busca de bem-estar e vitalidade. Cada um desses suplementos para mulheres têm um papel e função na manutenção ou complemento da saúde, agindo desde a beleza da pele até a força do sistema imunológico.

É importante lembrar que, em alguns casos, as mulheres podem ter necessidades nutricionais mais específicas, especialmente em fases como gravidez e menopausa. A falta de vitaminas pode desencadear problemas na saúde, por isso, vale a pena conhecer as mais importantes e incluí-las na alimentação.  

Vitaminas para mulheres: como agem no organismo?

Como vimos, as vitaminas para mulheres podem auxiliar no bom funcionamento do corpo. Algumas delas têm um papel ainda mais importante na saúde, como na:

1. Saúde ocular

Para quem busca manter a visão saudável por mais tempo, a vitamina A desempenha um papel crucial na manutenção da saúde oftálmica, contribuindo, em especial, para a região da córnea. Ela age preservando a transparência e hidratação dessa estrutura essencial para a formação de imagens nítidas.

2. Regeneração celular da pele

Já a vitamina C é essencial para a renovação da pele, pois sua ação antioxidante combate os radicais livres, protegendo as células contra danos e promovendo a regeneração celular.

3. Funcionamento adequado do sistema imunológico

Essencial para a saúde dos ossos, a vitamina D ajuda na absorção de cálcio. Além disso, ela também possui um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico — por isso, é uma opção de vitamina para dar energia e disposição feminina.

4. Saúde cardiovascular

Por último, a vitamina E ajuda a prevenir a oxidação do colesterol LDL, evitando a formação de placas de gordura nas artérias (aterosclerose) e podendo diminuir as chances de doenças cardiovasculares.

Como escolher a vitamina para mulher ideal?

Escolher o polivitamínico ideal para mulheres pode parecer desafiador com tantas opções, mas alguns critérios simples podem tornar essa decisão mais fácil. Dentre elas:

1. Primeiro, é importante entender suas necessidades nutricionais. Cada fase da vida exige nutrientes diferentes — por exemplo, mulheres na pós-menopausa podem precisar de mais cálcio e vitamina D para manter a saúde dos ossos.

2. Em segundo lugar, escolha um suplemento que ofereça uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, como as vitaminas A, C, D e E, além de cálcio, ferro e zinco.

3. A qualidade do suplemento também é fundamental. Prefira marcas confiáveis que sejam transparentes quanto aos ingredientes utilizados e suas origens.

4. Por fim, considere a forma do suplemento. Algumas pessoas preferem comprimidos ou cápsulas, enquanto outras optam por versões líquidas ou mastigáveis.

Lembrando que um polivitamínico deve ser apenas um complemento à sua dieta, não um substituto para uma alimentação saudável e equilibrada. Sempre consulte uma figura médica antes de iniciar qualquer regime de suplementos.

Tire suas dúvidas sobre suplementos para mulheres 

1. Que tipo de polivitamínico é mais indicado para mim (idade, estilo de vida, etc.)?

Somente um médico ou médica poderá te ajudar a encontrar o melhor polivitamínico para você. Ele ou ela avaliará seu histórico de saúde e, assim, poderá orientá-la(o) sobre a opção mais adequada.

2. É eficaz para TPM e cólicas menstruais?

Sim, os suplementos podem ajudar a aliviar os desconfortos trazidos pela TPM (tensão pré menstrual), como as cólicas menstruais. A suplementação com magnésio ou uma combinação de magnésio e vitamina B, por exemplo, pode fazer diferença na redução da intensidade desses sintomas.

3. Onde comprar suplementos para a saúde feminina?

Após alinhar o uso desse produto com seu médico ou médica, encontre uma variedade de suplementos alimentares para todas as faixas etárias nas Farmácias Nissei — temos ótimas opções para auxiliar na manutenção e complemento da sua saúde!

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